あがり症の原因と解消方法。

自分はあがり症なので、人より劣っている、と考える人も結構多いようです。
あがり症を解消するのも、自分を成長させることにつながります。
まずは、あがり症の原因を知ることです。

あがり症は、横隔神経に原因があるという考えられています。
横隔神経は、横隔膜と喉を結ぶ2本の太い神経ですが、横隔神経は、横隔膜を動かす以外、
心にも大きな影響を与えていると考えられています。

横隔神経は、驚きや不安、緊張などに即座に反応する、デリケートな神経なのです。
驚いた時に呼吸が止まってしまうことがありますが、これは、突然の驚きに横隔神経が縮み、
上に吊り上り、呼吸が止まってしまうのです。
あがり症は、ストレスも関係しますが、横隔神経は、このストレスにも非常に弱く、
これがあがり症の原因につながるとされます。

あがり症は、緊張する場面で手が震えたり、汗をかいたり下痢をしたりなどの症状が現れたりしますが、
これらは自律神経の失調による症状と見られています。

そこで横隔神経を鍛えれば、自律神経失調を防ぎ、
これが、あがり症の克服にもつながる、ということになります。
その一つに、腹式呼吸法で横隔膜を鍛えてあがり症を克服できるケースもあります。
意識的に、横隔膜を上下させるような感覚で呼吸を行うのが、腹式呼吸です。
腹式呼吸を行うことで、横隔膜と横隔神経を鍛え、あがり症を克服しましょう。

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<仕事を通しての自分磨きとは？　あがり症を克服する方法。>