うつ病にならない方法。

最近は、うつ病に悩まされる人も増えているようです。うつ病の人は、
自尊心を失っていることが多いと言われます。
自尊心、自尊感情は、自己の存在やあり方を大切に思う感情、とされます。

プライドや傲慢、驕り、うぬぼれとは異なるものです精神医学的には、
ありのままの自分を受け入れ、誇りをもつことが自尊心とされます。

こうした自己肯定感が、人格形成や情緒の安定に重要とされます。
自尊心がなければ自分を信用できなくなり、自分に対して懐疑的になり、
主体性や自信を形成できず、何もできなくなってしまいます。

また、自尊心の欠如は、自制心(セルフ・コントロール)を喪失し、
アルコールや薬物に対する依存症や、過食症・拒食症などの摂食障害といった精神障害を招くケースもあります。

つまり、うつ病にならないためには、繰り返しますが、ありのままの自分を受け入れ、
誇りをもつこと、というわけです。欧米のうつ病治療では薬物療法と並行し、
カウンセリングによる患者の自尊心の快復が行われるのが一般的です。
ただ、過度の励ましは、単なるプレッシャーを与えるだけになることもあるので、注意が要ります。

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