恐怖症を克服する方法。

何かを行なうときに、つい不安になってしまうとき、
「自分は○○恐怖症なのでは？」と不安になるかもしれませんね。
誰でも一つや二つ、怖いと感じるものや、苦手なものがあるのです。
ジェットコースターが怖い。暗い場所が怖い。
人前が怖い等、人によって様々ですが、これらは全て恐怖症の症状と考えられます。

恐怖症は、過去のトラウマ等、心的要因が原因で不安感や恐怖感に変わるケースが多いので、
原因が特定されにくいものです。

恐怖症になってしまう原因は、色々ありますが、原因が自分自身にある場合、
人的要素も含めて、外的要因による場合等、様々な原因があり、
それにより出てくる症状もまちまちです。
このため、まずは恐怖症の原因を探る事、これが恐怖症を克服する第一歩です。

恐怖症を克服する為には、恐怖症の事を考えないことが大切となります。
いつでも悪い事ばかり考えていると悪い物だけがどんどん増殖していきます。

このため、「考えないこと」「違う事を考える事」が大事です。
例えば楽しい事を考えていると、恐怖症の事を考えないので常に楽しい気持ちでいられます。
それを続けていけば、いつか克服できる、と言う自信につながるのです。

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<自分の欠点を克服する方法。　対人恐怖症を克服する方法。>