脳を活性化させる頭のトレーニング法。

最近、物忘れがひどくなった・・・。普段から、うっかり、物事を忘れがち・・・。
こんな人もいるかもしれません。少し、頭を活性化させることも、内面を鍛えることで、
自分をさらに魅力的にすることにつながるものです。
記憶力の衰えは何故起こるのでしょうか。
厳密には、物忘れと、記憶力の衰えは、少し違います。



記憶力の衰えは、例えば、学生の頃、英単語や歴史の年代などをすぐ覚えられたのに、
最近、どうも覚えるのが苦手になった、と言うようなケースです。
これに対し、物忘れは、例えば、何かを探しに別の部屋へ行き、部屋に入ってみると、
何を探していたのか忘れてしまった、というようなケースです。

記憶力の衰えは、年が行けば、ある程度伴うもので仕方ないと言えます。
物忘れを防ぐのには、適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、
などを心がけ、健康を保つことが第一です。



この他、常に新しいものに対する興味と関心を持つようにする。
人付き合いを絶やさないようにする、なども大切となります。
将棋やパズルなどで、こまめに頭を使うようにし、頭のトレーニングを行うのも良いものです。
覚えておくべきことは、常にメモを取るようにする、などを心がけるのも良いでしょう。





 

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