ストレスをためない方法。

不景気、リストラ、就職氷河期と、先行き不安を感じさせる知らせばかりがあふれていて、
気が滅入っている人も多いかもしれません。

どこかで損をしていれば、必ずどこかで得をしているところもある、
と聞きますが、このご時世では、さすがにそうとも言えない感じです。

会社勤めをしている人は、いずれは、会社から解雇を言い渡されるかも・・・。
学生は、この先、よい仕事が見つかるのだろうか・・・。
そんな不安に駆られる人も多いはずです。自分の気持ちを家族に打ち明けられず、
どんどんストレスが溜まってしまうことになります。不安な日々が長く続くと、
体調不良や心身症まで引き起こしてしまう恐れがあります。自分を磨くには、
ストレスを解消する自分なりの方法も身につけることです。

たまには温泉に出かけてゆっくりしたり、自分の好きな音楽を聴いてリラックスする。
スポーツで体を思い切り動かして気分をリフレッシュする。

家族とのんびり過ごす、など、精神的に落ち着けることをいろいろやってみることです。
栄養面では、ストレスによって消費されるビタミンＢ1、Ｃ、Ｅやカルシウムなどを補うことが大事です。
自分磨きと同時に、これからの新しい人生設計も考えるには、
ストレスを早めに解消するのも重要な対策となります。

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<不安を解消させる考え方。　うつ病にならない方法。>